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減肥達(dá)人秀

每一個(gè)堅(jiān)持瘦下來(lái)的人，都是達(dá)人。

大家好，我叫丁月光。

先放一張我這兩個(gè)月減肥前后對(duì)比照， 來(lái)到河源營(yíng)地不到2個(gè)月，我肚子上的贅肉已經(jīng)幾乎消失，身體變得緊實(shí)。

入營(yíng)前

結(jié)營(yíng)后

除了日益減少的體重，變化最大的其實(shí)是心態(tài)。

入營(yíng)前我的身體和心情一直不是很好。工作壓力大，就暴飲暴食，不規(guī)律作息，一直惡性循環(huán)。

最后甚至有些抑郁傾向，晚上睡不著，白天無(wú)精打采，心情每天都很差。

那時(shí)候經(jīng)常有朋友對(duì)我說(shuō)你怎么看起來(lái)那么沒精神那么憔悴，所以這次回國(guó)決定做一個(gè)改變， 一方面為了自己的身體健康，另一方面也希望自己以全新的面貌來(lái)迎接在國(guó)內(nèi)的生活。

不一樣的訓(xùn)練營(yíng)：吃住練

很幸運(yùn)的是，我一來(lái)營(yíng)地就遇到了很多很好的朋友。

從第一天開始，這些朋友就帶著我熟悉營(yíng)地，熟悉訓(xùn)練課程。

搏擊操

杠鈴操

超大有氧區(qū)

一開始兩三個(gè)星期，其實(shí)我的狀態(tài)很不好。多虧了這些小伙伴給我一直做心理疏導(dǎo)，我才能在心態(tài)不崩潰的狀態(tài)下繼續(xù)訓(xùn)練。

我當(dāng)時(shí)看到她們每晚上互相放松，還是比較驚訝的。

因?yàn)槊總€(gè)人給對(duì)方放松都是很認(rèn)真的樣子，完全不是敷衍了事。

另外值得一提的是，我的帶隊(duì)教練非常的專業(yè)，也很有耐心。

他總會(huì)用他曾經(jīng)做運(yùn)動(dòng)員時(shí)的經(jīng)歷來(lái)開導(dǎo)，根據(jù)每個(gè)人的情況幫我們制定訓(xùn)練計(jì)劃，分析不掉稱的原因。

比如說(shuō)，我當(dāng)時(shí)兩周體重都是起起落落起伏非常大，自己的狀態(tài)也越來(lái)越差。我當(dāng)時(shí)一直以為是因?yàn)槲也贿m應(yīng)的原因，但教練第一時(shí)間發(fā)現(xiàn)我非常憔悴，就主動(dòng)來(lái)和我聊天，通過(guò)了解我的生活后，他建議我補(bǔ)充些維生素和蛋白質(zhì)。

得到他的許可后，我買了這些補(bǔ)充劑，吃了一段時(shí)間后，明顯感覺自己有勁兒了很多，精神了很多。

入營(yíng)快2個(gè)月了，體重掉了很多，每天和這邊結(jié)識(shí)的小伙伴一起嘻嘻哈哈，打打鬧鬧的。